Andningen är autonom - dvs den sköter sig själv men:

Vi kan träna muskelgrupper som påverkar utandningen. 

Vi andas 12-15 andetag per minut i vila

Vitalkapacitet är

Den mängd luft vi kan andas ut vid maximalt intag

 3,5 - 5 liter

idrottare över 7 liter

ju mer luft vi andas in ju mer kan vi syresätta våra celler och får bättre förutsättningar att må bra. Med rätt hjälp av våra andningsmuskler blir vi också av mer restprodukter som koldioxid.

Efter lång praktik och mycket funderande har jag kommit fram till att andningsövningar måste i de flesta fall vara kopplade till en fysisk aktivitet. Inga märkvärdiga saker utan sådant vi gör till vardags.

Sidan är under uppbyggnad och mer information är på väg